Die Gesundheit: Sie wird oft als selbstverständlich angenommen, bis es zu Problemen kommt. Schmerzen können nicht nur unseren Bewegungsumfang einschränken, sondern leider auch unseren gesamten Alltag. Primär sind der Ursprung des Schmerzes und die damit verbundenen Maßnahmen wichtig. Dennoch gibt es viele weitere bedeutende Punkte, die wir selbst beeinflussen können, um Schmerzen erträglicher zu machen. Anbei finden Sie unsere fünf besten Ratschläge für einen schmerzfreien Alltag.
1. Führen Sie einen aktiven Dialog mit Ihrem Körper
Wer sich selbst fühlen kann und spürt, wie das eigene Wohlbefinden konkret ist, ist klar im Vorteil. Erkennen Sie für sich, welche Bedingungen Ihnen besonders gut tun und welche Sie meiden sollten. Beispielsweise hat das Essen um eine bestimme Uhrzeit oder das Duschen bei einer bestimmten Temperatur auf Sie einen besonderen Effekt. Viele exogene Faktoren haben bestimmte Einflüsse auf uns; diese können gut oder schlecht sein. Nur Sie könne erkennen, welche Wirkung bestimmte Dinge und Personen auf Sie haben.
2. Kaltes Rotlicht statt Schmerzmittel
Wer Schmerzen verspürt, weiß sich oft nur mit Schmerzmittel oder anderen Medikamenten zu helfen. Das Problem dabei ist, dass Medikamente oft in Kombination mit Nebenwirkungen auftreten und keine nachhaltige Lösung mit sich bringen. Effizienter ist das hochintensive kalte Rotlicht von repuls. Der repuls Tiefenstrahler kann an gezielten Stellen am Körper platziert werden. Dabei wird die Zellenergie erhöht und Schmerzspitzen können gelindert oder im Idealfall sogar beseitigt werden. Das erforschte und nachgewiesene Medizinprodukt hilft dabei nicht nur in der Heilung, sondern auch in der Prävention, wodurch der Alltag erheblich erleichtert werden kann.
3. Muskelaufbau für Prävention
Ein wichtiger Teil unseres allgemeinen Wohlbefindens ist die Bewegung. Dadurch wird die Muskulatur trainiert, Bänder und Sehnen neigen weniger zu verkürzen und der Kreislauf wird angekurbelt. Neben der allgemeinen Bewegung sind der Muskelaufbau und dessen Erhaltung fundamental. Durch eine starke Muskulatur ist unsere Haltung besser, unsere Gelenke werden entlastet und der Alltag ist leichter handzuhaben. Dafür müssen Sie nicht Stunden im Fitnesscenter verbringen. Regelmäßige Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bringen hierbei schon einen enormen Mehrwert.
4. Ernährung (gut und schlecht)
Die richtige Ernährung ist ein essenzieller Baustein für die allgemeine Gesundheit und einen schmerzbefreiten Alltag. Je nach Problem bzw. Schmerzensgrund, kann durch die Ernährung ein sehr wichtiger Beitrag geleistet werden. So gibt es beispielsweise etliche Nahrungsmittel und Heilkräuter, die entzündungshemmend wirken und so helfen, den Körper durch Essen zu unterstützten. Leider gibt es auch Lebensmittel, die den gegenteiligen Effekt haben, beispielsweise Zucker oder Alkohol. Mit einer gesunden ausgewogenen Ernährung kann der Körper leichter Muskeln aufbauen, das Denken wird klarer und die Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch, dass Sie sich fitter und vitaler fühlen.
